Prinsessan på ärten sov inte gott trots alla madrasser. 
Sova bra är inte lyx det är nödvändigt eftersom vi sover en tredjedel av vårt liv.

När du sover genomgår du en service för kroppen,
 ett allmänt underhåll av hela kroppen och dess funktioner
Musklerna får tillskott av äggviteämnen och skelettet en dos med kalk.
Om du ser till att du sover regelbundet och tillräckligt länge förbättras dessutom ditt immunförsvar.

 Under en stor del av sömnen är hjärnan lika aktiv som om du pluggade hårt
Den sorterar och befäster det som kommit in under dagen och du får lättare att minnas saker.

Hur länge är lagom och  tillräckligt att sova?

Thomas Edison han som uppfann glödlampan, den som fått oss andra att vara vakna när vi borde sova,
 behövde endast 3 - 4 timmar per natt. 
Man kan förstå att han kände behov av ljus under de vakna mörka timmarna.
Hur mycket sömn vi behöver för att må bra är individuellt, 
det är bara du själv som kan känna ditt behov av sömn. 
Har du koll på ditt sömnbehov?
Om du somnar i samma ögonblick du lägger dig, 
om du har svårt att vakna och om du aldrig känner dig utsövd behövs nog mer sömn.

De flesta behöver åtminstone åtta timmar per natt.

Sömnen är indelad i olika stadier som har olika funktioner för din kropp.

Under en fjärdedel av sömnen, den så kallade REM-sömnen, drömmer man
Det är under REM-sömnen som du bearbetar känslor och minnen.
Under den tiden du sover som djupast får kroppen den service den behöver
 för att klara av dagen som väntar när du pigg och utvilad vaknar upp från en natt med skön vila.

Den sover lugnt som ingenting har att förlora.
======
Man kan arbeta för andra men inte sova för andra

 Jeremias i Tröstlösa sjunger så här i en visa 'Ja ä' så lessen'

En borde inte sova när natten faller på!
En borde si på stjärnera.......En borde vara två.

======

En Aftonbön

Nya bäddar står i vår sängkammare.
 Härliga, mjuka och välbehövliga för kroppen.
En säng som välkomnar kroppen när den lägger sig tillrätta för den nattliga servicen
 då dagens tankar och händelser skall bearbetas.
En bädd med möjlighet att reglera huvud- och fotända på elektrisk väg.
 En säng som verkligen inbjuder till att luta sig bakåt i och njuta av boken som ligger på nattduksbordet. 

Det var vi värda min man och jag.

HEM

Lallas Grafik Ny sida 21 okt 2002

TILLBAKA